甲状腺と病気
甲状腺は以下のコントロールセンターです:
• エネルギー
• 代謝
• 全体的な健康
それが適切に機能していないと、あなたの人生全体が苦しむことになります。
甲状腺の健康について知っておくべきこと、それがなぜ重要なのか、そしてそれを治す方法は次のとおりです。
1. 甲状腺の働き:
甲状腺は、以下のものを調節するホルモン(T3 と T4)を生成します。
髪、肌、心拍数、爪の成長、 エネルギー生産、
これらのホルモンは、代謝を効率的に維持するために重要です。
2. 仕組み:
甲状腺ホルモンはフィードバックループによって制御されます。
1) TRH(甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン)は下垂体にTSHを放出するよう信号を送ります。
2) TSH(甲状腺刺激ホルモン)は甲状腺にT4とT3を生成するよう指示します。
3) T4 は T3 に変換されます (ほとんどの変換は肝臓と腎臓で起こります)。
4) T3 は細胞に入り、代謝と体の機能を活性化します。
3. 問題:
フィードバック ループが中断されると、次のような結果につながる可能性があります。
1) 甲状腺機能亢進症: 代謝を過剰に刺激する過剰な甲状腺ホルモン。
2) 甲状腺機能低下症: 甲状腺ホルモンレベルの低下により代謝が遅くなります。
4. 甲状腺機能低下の症状:
倦怠感 、脳の霧 、エネルギーが低い 、体重増加 、 便秘 、髪の毛が薄くなる 、手足が冷たい
これらに心当たりがある場合は、甲状腺のサポートが必要かもしれません。
5. 甲状腺の問題の原因は何ですか?
これには、次のような多くのことが考えられます。
• 慢性的なストレス
• 腸の健康問題
• 自己免疫疾患
• 微量栄養素欠乏症
• 食事制限やストレスの多い生活スタイルへの過度の依存
6. 腸と甲状腺のつながり:
腸と甲状腺は密接に関係しています。
腸の問題:
• SIBO
• ピロリ菌
• グルテン過敏症
甲状腺機能に悪影響を与える可能性もあります。
健康な腸は、甲状腺ホルモンの生成に必要な栄養素の吸収を改善します。
腸の健康を改善すると、甲状腺の問題も解決することが多いです。
7. 甲状腺を治す方法:
1) 腸を癒す:
• バランスを回復するために、
プロバイオティクス (probiotic:ビフィズス菌や乳酸菌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品に多く含まれる)と
プレバイオティクス ( prebioti:腸内細菌のエサとなる食物成分で、腸内環境を整える作用がある。オリゴ糖、難消化性デキストリンなど)
が豊富な食品を摂取してください。
• 種子油や加工されたジャンクフードなどの炎症を起こす食品を排除します。
2) 肝臓をサポートする:
• 肝臓はT4をT3に変換するので、抗酸化物質が豊富な食品で肝臓の健康を保ちましょう。
3) ストレスを管理する:
• ストレスはホルモンの生成を妨げるので、睡眠、リラックス、運動を優先してください。
4) 甲状腺の健康のために食べるもの:
• オーガニックの果物と野菜
• 栄養価の高い炭水化物
• 高品質のタンパク質
8. 甲状腺の健康を改善するサプリメント:
• 亜鉛はT3の生成をサポートします。
• ヨウ素はT3とT4の生成に不可欠です。
• セレンは甲状腺を酸化ストレスから保護します。
• マグネシウムはエネルギー生成とリラクゼーションを改善します。
• プロバイオティクスは腸の健康を回復させ、栄養素の吸収を改善します。
• ビタミンDは免疫機能と甲状腺の調節を強化します。
結論:
健康な甲状腺は、次のような根本的な原因を解決することから始まります。
• ストレス
• 腸の健康
• 栄養不足。
症状を治療するだけではいけません…
長期的な健康とエネルギーの基盤を整えます。
※転載以上
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